Что такое инсульт
Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.
Инсульт может поразить любого человека. Значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.
Факторы риска возникновения инсульта
- повышенное артериальное давление,
- сахарный диабет,
- повышенный уровень холестерина,
- низкий уровень физической активности,
- ожирение,
- нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия),
- курение,
- употребление наркотиков,
- избыточное употребление алкоголя.
Чтобы понять, есть ли риск инсульта, сложные исследования не нужны. Провериться можно совершенно бесплатно в поликлиниках по месту жительства.
Как предотвратить инсульт
- Ведите активный образ жизни (больше двигайтесь, регулярно выполняйте физические упражнения, чаще совершайте прогулки на свежем воздухе);
- Сбалансируйте рацион питания (уменьшите долю продуктов животного происхождения, увеличьте овощами и фруктами);
- Повысьте толерантность к стрессу (ограничьте негативный информационный поток, полноценно высыпайтесь);
- Избавьтесь от вредных привычек;
- Выполняйте рекомендации врача.
Если Вы или Ваш близкий перенесли инсульт или инфаркт, необходимо более тщательно следить за своим здоровьем и соблюдать рекомендации. Это поможет снизить риск повторных приступов и повысит возможность вернуться к полноценной жизни в более короткие сроки.
